Sprout- અંકુરિત મગ

આપણે આગળ જોયુ કે અંકુરિત રોટલી કેવી રિતે બનાવાય છે.

આ પોસ્ટ મા Sprouted Reciepe-અંકુરિત મગ  જોઈશુ જેને સુપર ફુડ પણ કહે છે .

જે  ઓક્સિજન રિચ ફુડ છે  ન્યુટ્રિશન ડાયટ પણ કહેવાય છે.

તેમા ભરપુર પ્રમાણ મા ફાઇબર હોય છે.

 ડાઇજેસ્ટીવ સિસ્ટમ માટે ખુબ જ અસરકારક હોય છે અને તેમા મબલખ પ્રોટીન સ્તોત્ર પણ

રહેલો છે.

રિત:

૨ કપ અંકુરિત મગ

૧ સમારેલ ટામેટુ

૧ કપ સમારેલ કાકડી

૧ સ્લાઈસ ઓરેન્જ

૧ ટેબલસ્પુન સમારેલા ધાણા

હવે સલાડ ના ડ્રેશીંગ માટે જોઈ લઈએ..

૧ ટેસ્પુન લેમન જ્યુસ

૧ ટેસ્પુન ઓઇલ

૧/૨ ટીસ્પુન બ્લેક પેપર

૧ ટેસ્પુન યોગર્ટ

૧ ટીસ્પુન સુગર

૧ ટીસ્પુન સોલ્ટ

૧ ટેસ્પુન જીંજર જ્યુસ

સલાડ ના ડ્રેશીંગ ને મિક્સ કરી એમા તૈયાર થયેલ [બોઇલ કરેલ] Sprout ભેળવી દો .

આને આપણે લાઈટ લન્ચ મા પણ સર્વ કરિ શકાય છે.


Advertisements
By આપણુ ગુજરાત Posted in રસોઈ